تربوز ؛ میوه‌ای تابستانی با خواصی فراتر از طعم
يکشنبه ۱ سرطان ۱۴۰۴ ساعت ۱۵:۰۴
تربوزحاوی سیترولین است، آمینواسیدی که نقش مؤثری در کاهش خستگی عضلانی دارد. ورزشکاران حرفه‌ای نیز از آب تربوزبه‌عنوان نوشیدنی طبیعی ریکاوری استفاده می‌کنند. این ترکیب به بهبود عملکرد فیزیکی کمک کرده و از کوفتگی عضلات بعد از تمرینات سنگین جلوگیری می‌کند.
محافظ قلب؛ ضد کلسترول طبیعی
یکی از مهم‌ترین مواد مغذی در تربوز، لیکوپن است؛ رنگدانه‌ای سرخ و قوی با خاصیت آنتی‌اکسیدانی بالا. لیکوپن با کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و جلوگیری از اکسید شدن آن، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. مصرف منظم تربوزمی‌تواند یک محافظ طبیعی برای قلب شما باشد.
سپر دفاعی در برابر سرطان
مطالعات نشان داده‌اند که لیکوپن و دیگر ترکیبات گیاهی موجود در تربوز، با کاهش فعالیت فاکتور رشد شبه‌انسولینی (IGF) که در تقسیم سلولی و رشد تومور نقش دارد، می‌توانند خطر ابتلا به برخی انواع سرطان به‌ویژه سرطان‌های گوارشی را کاهش دهند. این خاصیت ضدسرطانی تربوز آن را به یک انتخاب سالم در رژیم غذایی روزانه تبدیل کرده است.
جلدی شفاف، مویی سالم
تربوزمنبعی غنی از ویتامین C و ویتامین A است. ویتامین C در تولید کلاژن – پروتئینی کلیدی برای حفظ کشسانی و شادابی جلد – نقش دارد. از طرفی ویتامین A به بازسازی سلول‌های پوستی کمک کرده و روند پیری جلدی را کند می‌کند. تخمه تربوز نیز سرشار از منیزیم است که علاوه بر پاک‌سازی جلد و کاهش آکنه، در تقویت رشد مو نیز موثر است.
دوست رژیم‌های لاغری
با وجود طعم شیرین، تربوز یکی از کم‌کالری‌ترین میوه‌هاست؛ فقط ۳۰ کالری در هر ۱۰۰ گرام. حجم بالای آب و فیبر آن باعث ایجاد احساس سیری می‌شود، بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن شود. این ویژگی، تربوز را به گزینه‌ای عالی برای افرادی تبدیل می‌کند که هم به طعم اهمیت می‌دهند و هم به تناسب اندام.
آب تربوز: می‌توان آن را با کمی لیمو تازه ترکیب و به‌عنوان نوشیدنی طبیعی و خنک مصرف کرد.
تربوز نه‌تنها عطش شما را در تابستان فرو می‌نشاند، بلکه با خواص ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی، تقویت‌کننده پوست، محافظ قلب و ضدسرطان، به یکی از پرارزش‌ترین میوه‌های تابستانی تبدیل شده است. با گنجاندن این میوه جذاب در رژیم غذایی روزانه، می‌توانید گامی مؤثر در مسیر صحی ، زیبایی و شادابی بردارید.
کد مطلب: 183306
